Nadi Dolgova (ohnadi) wrote,
Nadi Dolgova
ohnadi

Спирулина и хлорелла на iHerb. Полезные свойства, противопоказания и советы по выбору


🌱Спирулина и Хлорелла - must have для любого зожника и айхербомана. Обе они водоросли, жившие млрд лет назад, обе относятся к суперфудам и содержат полный спектр витаминов и микроэлементов для роста и регенерации клеток, 60-70% легкоусвояемого растительного белка, помогают выровнять уровень PH, тк являются щелочными.
✔️Но есть различия по влиянию на организм и пропорциям микроэлементов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Спирулина- сине-зелёная водоросль, содержит много витамина А в форме бета-каротина, является источником витамина B12(цианокобаламина), а также многих незаменимых жирных кислот, каротиноидов(зеаксантина) и минералов. Со спирулиной я знакома лет 10, её добывают для БАДов втч из Черного моря, но её биологическая ценность в разы уступает Спирулине с айхерба +разница в цене.

Healthy Origins, Organic Spirulina, 500 mg, 180 Tablets

Спирулина также содержит в большом количестве:
-Фолиевая кислота. Это вещество необходимо человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина.
-Бета-Каротин (провитамин А). Данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом. Он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.
-Фикоцианин. Этот фермент является одним из основных составляющих спирулины, благодаря которому она имеет синеватый оттенок. Вещество почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20%. Фикоцианин регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии
-Витамины В1 и В8. Для нормальной работы мозга и нервных клеток крайне необходимы эти витамины. В большом количестве В8 требуется органам зрения и сосудам, а его недостаток может стать причиной нарушений сна, раздражения и даже бесплодия.
-Цистин. Этой аминокислоты чаще всего недостает в организме взрослого человека. Фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма.
Йод и железо. Около 90% населения страдают дефицитом этих веществ. Их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов.
✔️Кстати Спирулина в порошке эффективней, чем в таблетках. Хорошо сочетается в смузи с зеленью и кокосовой водой.


Healthy Origins, Organic Chlorella, 180 Tablets

Хлорелла - микро-водоросль 2-10 микрон в диаметре, близкий родственник спирулины, обе они водоросли, жившие миллиарды лет назад, относятся к суперфудам и содержат полный спектр витаминов и микроэлементов для роста и регенерации клеток, легкоусвояемый растительный белок (ок 60-70%), помогают выровнять уровень PH, так как являются щелочными.
Но все же есть различия по влиянию на организм и пропорциям содержания микроэлементов.
Сравнительная таблица по двум водорослям:


Хлорелла по возрасту моложе, она относится ближе к растениям, поэтому и содержит в четыре раза больше хлорофилла, чем спирулина. Его уникальная клеточная структура позволяет ей эффективно связывать вредные отходы и токсины и выводить их из организма. Хлорелла герметизирует стенки в кишечнике, что препятствует проникновению вторичных токсинов в организм. Хлорелла это, прежде всего, отличный способ для детоксикации организма от ртути и других тяжеллых металлов, которые накапливается в организме. Также она помогает очистить печень при алкогольном отравлении. Поэтому она очень популярна в детокс-программах. Чистый организм - это и чистая кожа, больше сил и хорошее настроение.
Хлорелла содержит клетчатку, которая отлично переваривается организмом, и множество питательных веществ:
Хлореллу можно применять как средство для борьбы с запорами
Хлорелла содержит меньше белка, чем спирулина, но гораздо больше железа, хлорофилла и нуклеиновых кислот. В этой микроводоросли витамины находятся в их естественной форме и лучше усваиваются организмом. Она также имеет противовирусное, антибактериальное и противогрибковое действие.
Нельзя сказать, что хлорелла круче спирулины или наоборот. Как хлорелла так и спирулина приносят организму пользу и не зря две женщины говорили о них в одном контексте. Эти два суперфуда очень рекомендованы людям пожилого возраста как средство поддержки, очистки организма, его питания, регуляции всех жизненно важных функций.

Для наилучших результатов рекомендуется употреблять спирулину и хлореллу совместно в соотношении 2:1
Я пью хлореллу, когда организм просит разгрузки. Особенно в летнюю жару, когда мясо просто не лезет. В капсулах мне принимать удобней, хоть они и крупноваты. Капсулы тверже, чем стандартные таблетки спирулины, лучше не раскусывать, чтобы не покорябать пищевод.
Нет данных по употреблению во время беременности и при гв. Но так как спирулина содержит много витамина А, избыток которого не нрекомендуется при беременности особенно в первом триместре, я бы посоветовала воздержаться от ее приема во время беременности и следить за уровнем витамина А при грудном вскармливании.

Котики их очень любят хрумкать. Котики умные, будь как котики :)
Благодарю за использование моего кожа SQJ524 при оформлении ваших заказов
Tags: iherb, суперфуд
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments